Tập luyện đều đặn và phù hợp với thể trạng giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, tinh thần minh mẫn, hạn chế bệnh tật.

Các bài tập thở giúp phổi mở rộng hoàn toàn, tăng cường sức mạnh cho cơ hoành, cơ liên sườn, vốn rất quan trọng cho việc thở. Người sống ở khu vực ô nhiễm không khí tập thở có thể phòng ngừa suy giảm ...

Dưỡng sinh với các bài tập nhẹ nhàng, điều hòa khí huyết, nâng cao vệ khí chính là phương pháp tự nhiên, an toàn giúp cơ thể ...

Chạy bộ, đạp xe, yoga giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, cải thiện khả năng phối hợp tay mắt, ghi nhớ.

Các bài tập Kegel nổi tiếng với khả năng giúp tăng cường cơ vùng chậu, mang lại lợi ích lớn cho cả nam và nữ trong "chuyện ấy ...

Để tập trung tối đa khi làm việc, học tập, người lớn cần chuẩn bị không gian đủ ánh sáng, nhiệt độ vừa phải, yên tĩnh và ...

Khi đang chạy bộ hoặc tập các bài vận động mạnh, bạn có thể bỗng cảm thấy một cơn đau nhói ở bên dưới xương sườn - thường là ...