Để có được bộ cơ vai hoàn hảo, bạn cần tập đầy đủ cả vai trước, vai sau và vai giữa với những bài tập dưới đây. Cơ vai có kết cấu gồm 3 nhóm nhỏ là cơ vai trước, cơ vai sau và cơ vai giữa.

Yếu tố rèn luyện thể lực chiếm đến 22% quyết định sự phát triển chiều cao của cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn tổng hợp 23 bài tập tăng chiều cao. Gồm các bài tập thể chất ...

Khi bạn phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, máu lưu thông kém và cơ bụng bị chùng xuống, mỡ dễ tích tụ ở vùng eo, hông và ...

Để chống lão hóa đồng thời giảm mỡ trên mặt, bạn hãy áp dụng các bài tập thể dục đơn giản và nhanh gọn sau cho mặt. Để da dẻ đẹp và căng mịn, ngoài việc bổ sung thực phẩm và dưỡng da bằng ...

Nhiều bạn gái cảm thấy tủi thân với bắp chân to hay một vòng đùi “quá khổ”. Hãy tham khảo những phương pháp luyện tập sau để cải thiện vóc dáng cho đôi chân của mình. Cách tốt nhất giúp bạn ...

Những bài tập này tác dụng không có nhiều! Bạn có thể nghĩ chỉ cần tập thể dục là bạn sẽ có thân hình cân đối và giảm cân nhanh chóng, phải không? Không chính xác. Không phải mọi động tác hoặc ...

Vận động thường xuyên, ngay cả đi bộ hoặc các bài tập sức mạnh ngắn, cũng có thể giúp hạ đường huyết nhờ cải thiện mức insulin.

Các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến nên được thực hiện từ sớm, nhằm giảm thiểu đáng kể di chứng, giúp bệnh nhân nhanh chóng trở lại sinh hoạt bình thường. Các bài tập phục hồi chức ...

Những bài tập thường ngày giúp cho các cầu thủ U19 HAGL Arsenal JMG có được những chiến thắng ấn tượng. Để có được những thành công như hiện nay, tất cả các cầu thủ U19 Việt Nam nói chung và các ...