Nel running la gestione delle energie fisiche e mentali è un requisito fondamentale ai fini della prestazione e del divertimento, e questo a prescindere dal fatto che ci si dedichi a distanze corte ...

Analizziamo la biomeccanica, rischi tipici e come adattare passo e appoggio per la corsa in salita e la corsa in discesa. Il ...

Nel mondo del running, la tecnica è spesso ciò che separa una buona corsa da una grande prestazione. Eppure, molti runner – principianti o esperti – tendono a concentrarsi solo su distanze e tempi, ...

Correre, facile all’apparenza, meno facile se diventa una bellissima routine quotidiana. Tantissimi sono i benefici su mente e corpo, però l’infortunio fisico è sempre dietro l’angolo. Tanti gli ...

Postura – essere allineati (non troppo in avanti non troppo indietro) perché scarichiamo a terra una forza due volte il peso del nostro corpo, e questa forza viene tradotta di spinta propulsiva solo ...

Ti è mai successo di sentirti lento e di non riuscire in nessun modo a migliorare? Non riesci ad aumentare la velocità oltre un certo limite, neanche nelle ripetute anche se ti alleni molto? Nemmeno ...

“Il terzino moderno non può più limitarsi a difendere, deve anche saper attaccare ed essere determinante in fase offensiva”. Quante volte negli ultimi anni abbiamo sentito questa frase e quante volte ...

Soul Electronics ha presentato al CES di Las Vegas i primi due auricolari wireless che grazie alla sensorisitica integrata consentono di analizzare la tecnica di corsa di chi le indossa. Run Free Pro ...

In questa lezione mostrerò alcuni esercizi per migliorare la tecnica di corsa lavorando principalmente sulla mobilità delle caviglie e allenando la forza dinamica con esercizi specifici di ...