- Nhảy dây: Chỉ một phút nhảy dây, cơ thể đã tiêu hao 13- 15 kcal , gấp đôi so với chạy nhanh. Duy trì 10 phút nhảy dây liên ...

Là một người chạy bộ lâu năm, việc chuyển sang nhảy dây hàng ngày, bạn bè tôi nói "nghe có vẻ nghịch lý" và sau 1 tháng, đây ...

Cách đây vài ngày, trong buổi luyện tập, Tiểu Dư (18 tuổi, Trung Quốc) làm gần 100 lần động tác bật nhảy để rèn sức bền. Sau ...

Chạy bộ, đạp xe, yoga giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, cải thiện khả năng phối hợp tay mắt, ghi nhớ. Vận động làm tăng lưu lượng máu lên não, nhất là hồi hải mã - vùng não đóng vai trò quan tr ...