Puedes trabajar las tres cosas, de forma sencilla, usando la resistencia de tu propio peso. Es lo que se conoce como ...

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A pesar de que la práctica del Tai chi no está tan extendida como el yoga o el método Pilates, los beneficios de esta ...

Cinco ejercicios de Pilates diseñados para realizar en casa, ideales para fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y reducir ...

Este artículo ofrece una estructura clara y accesible, destacando la importancia del calentamiento y ejercicios básicos como ...

Al igual que en ocasiones el entrenamiento de fuerza pasa desapercibido, con los ejercicios de flexibilidad suelen ocurrir lo mismo. Después llegan las consecuencias que pagamos en forma de lesión o ...

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A muchas personas les gustaría ser más flexibles, pero para ello, hay que entrenar. Del mismo modo que las personas que quieren ganar músculo deben preparar entrenamientos de fuerza para lograr sus ...

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En el yoga existen posturas que ofrecen diversos beneficios. En este caso, te mencionaré un estilo de ejercicio ideal para adultos mayores. El mismo se destaca, entre otras cosas, por fortalecer los ...

Los ejercicios de bajo impacto son los que más triunfan cuando pasamos los 50. El yoga se posiciona entre esas disciplinas de ...