Estirar y fortalecer la espalda nos ayuda a realizar las actividades diarias y a evitar o aliviar el dolor en esta zona del ...

(CNN) — El dolor lumbar, ya sea agudo o crónico, puede ser un problema para muchas personas. De hecho, alrededor del 80% de las personas se han quejado de este tipo de dolor en algún momento de sus ...

Motivos para entrenar fuerza con la espalda Mejor funcionalidad y ánimo Rutina de ejercicios de espalda en casa ¿Sueles ...

Rutinas y ejercicios de espalda en casa con bandas, TRX y toalla. Mejora fuerza y postura con poco material y técnica segura.

Muchos de nosotros tienen una vida sedentaria y el cuerpo poco a poco se va resintiendo, apareciendo las primeras dolencias.

Si eres de las que pasa toda la jornada laboral pegada a una pantalla, seguramente que el dolor lumbar es algo que no tarda en aparecer el final del día. Es normal que la tensión se acumule también en ...

No necesitas mancuernas o barras con peso para mantener músculos activos. Prueba esta rutina en casa para la que solo ...

Hay dos razones por las que el método pilates es ideal a partir de los 60 años: compensa la pérdida de masa muscular, y lo ...

Tonificar y mantener fuerte tu espalda debería ser una base primordial para garantizar tu forma física y tu movilidad durante ...

En general existe un verdadero desconocimiento de lo que el mundo del pilates significa. A menudo oímos cómo la gente habla de esta disciplina como un deporte menor focalizado en hacer ejercicios ...

El ejercicio que las entrenadoras recomiendan para tonificar los brazos en casa y combatir la flacidez se ha convertido en ...

Coloca las manos debajo del pecho con los pulgares e índices tocándose en forma de diamante. Esta posición obliga a los ...