Evitar la flacidez en las piernas, especialmente en los muslos y glúteos, y tener una cintura más tonificada, es algo que muchas de nosotras buscamos como objetivo cuando hacemos deporte. A partir de ...

¿Cuál es el tipo de plancha más eficaz para reducir la cintura? La clave está en elegir la técnica adecuada para activar al ...

Minutos semanales para perder peso: qué dice la ciencia y cómo organizar cardio y fuerza para resultados reales y sostenibles ...

Corría el año 2007 cuando acudí a un curso para fisioterapeutas de ejercicios hipopresivos. No quería utilizarlos en la clínica, sino aprenderlos y poder “recuperar” un abdomen plano tras mi parto de ...

Mantener la cintura fuerte y tonificada es un objetivo común para mejorar la salud y la estética muchas personas.

¿Sabías que caminar puede ser una herramienta efectiva para perder peso? Si tu objetivo es adelgazar 10 kilos, probablemente ...

A partir de los 40 años el cuerpo empieza a perder masa muscular y a ganar grasa y suele experimentar una inflamación mayor en la zona abdominal. La sarcopenia (o pérdida de músculo asociada al paso ...

A veces nos empeñamos en trabajar una zona concreta a conciencia sin pararnos a pensar que quizá el esfuerzo no sea tan efectivo como quisiéramos. Pasa mucho con la zona de los abdominales que ...

¿Qué queremos? ¡Vientre plano! ¿Cuándo lo queremos? ¡Cuando tengamos tiempo para ir al gimnasio! No, amiga, no. Hoy ya no hay excusa, porque esos ...