O treinamento de musculação é famoso por incluir exercícios variados que promovem o desenvolvimento da força e da resistência muscular. Entre os movimentos mais icônicos e amplamente reconhecidos, ...

Para trabalhar o peitoral, você não precisa necessariamente de máquinas complexas, como aquelas que encontramos nas academias ...

O pullover é um exercício amplamente utilizado nas academias. Ao trabalhar ao mesmo tempo os músculos do peito e das costas, o movimento contribui para o desenvolvimento da força muscular e da ...

As flexões de braço são normalmente os tipos de exercícios mais usados para o desenvolvimento dos músculos peitorais e dos ombros sem o uso de aparelhos. Porém, existem diversos outros exercícios ...

O supino é um dos exercícios mais conhecidos, que marca presença em qualquer treino com foco em peitoral. Mas, se executado corretamente, não se limita a trabalhar apenas esse grupo muscular. O ...

Entenda os princípios da hipertrofia na calistenia e descubra os movimentos mais eficazes para construir músculos sem ...

É o clássico. Basta deitar-se no banco de 180 graus e fazer o movimento de “empurrar” a barra para cima. Na sequência, flexione os cotovelos até que a barra se aproxime do peito. O movimento é ...

'Amor e Batatas' é atualmente o dorama mais popular da Netflix, surpreendendo os fãs de 'Se a Vida Te Der Tangerinas...'. E quem encabeça o k-drama pastelão de comédia romântica é o galã Kang Tae-oh, ...

Você já sentiu rigidez muscular ou percebeu que seus movimentos não são tão soltos como antes? Isso pode ser um sinal de que esteja lidando com o encurtamento muscular. Muitas pessoas não sabem, mas ...

A flexão é um exercício físico que ajuda a fortalecer a parte superior do corpo, como músculos do peitoral, ombros, tríceps e core ...

Trabalhar os Tríceps sem precisar sair de casa é uma opção viável e prática para quem busca aumentar a força e melhorar a definição dos braços. Este grupo muscular representa uma parte significativa ...