Le corps musclé fascine. Mieux : il est un graal à atteindre pour des dizaines de millions d’adhérents à une salle de sport en Occident. Mais attention, pas un corps bodybuildé à la Stallone : aujourd ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Votre e-mail, avec votre consentement, est utilisé par Ouest-France pour recevoir notre newsletter. En savoir plus. Pour entretenir sa forme, se muscler, sculpter son corps, il n’y pas besoin d’autant ...

Il convient de ne pas se positionner n'importe comment et de faire attention à la position de votre dos, pour ne pas vous faire mal au dos, en faisant vos abdominaux à la maison. Il convient de placer ...

Pour avoir un ventre plat, une taille affinée et prévenir les maux de dos, les abdominaux sont incontournables. Voici comment réaliser des exercices d'abdos droits pour les renforcer durablement. Les ...

Pour bien muscler vos abdos, nous vous proposons ici un circuit de cinq exercices de musculation, que vous pouvez effectuer dans l'ordre que vous souhaitez. Rentrer le ventre et serrer les abdominaux.

Découvrez une série d'exercices pour muscler vos bras, abdos et fessiers à l'aide d'une simple chaise. Photo iStock Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pour muscler bras, abdos ou fessiers, un ...

« On n’est jamais aussi bien servi que par soi-même… » Cet adage, Philippe Crevits, un concepteur en mécanique originaire d’Orléans (Loiret), l’a fait sien. « Je pratiquais la course à pied et ...

Pour maigrir du ventre et renforcer les muscles de la ceinture abdominale, rien ne vaut l’alliance entre un régime et de la musculation. C’est ce que proposent David Zinczenko et Ted Spiker avec leur ...

Alors que l'été approche à grands pas, une question nous taraude pour perdre du ventre : cardio ou musculation ? Voici quelques conseils pour travailler efficacement votre summer body. Les beaux jours ...

En plus d'être efficace, le gainage est un exercice simple. Il faut se tenir sur les coudes et les plantes de pied pour un temps défini. Cet exercice renforce non seulement les muscles du « core », ...

Des exercices pour raffermir et dessiner son ventre, il en existe des dizaines, à adapter selon vos capacités et objectifs. Si certains sont plus ou moins efficaces, essayez de les adapter en ...