Nếu bạn cảm thấy khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, hãy thử ăn những loại thực phẩm sau vào buổi tối. Một đêm mất ngủ có thể phá hỏng cả ngày hôm sau của bạn. Và khi tình trạng này lặp đi ...

Để có giấc ngủ ngon và thư giãn có thể bổ sung trái ổi vào chế độ ăn hàng ngày. Ổi chứa lượng lớn vitamin C, khoảng 228 mg/100g thịt quả, cao gấp 4 lần cam. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh ...

Magiê, canxi, tryptophan và vitamin D là những dưỡng chất cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn. Magiê Magiê không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh, co cơ và thư ...