Ignorar sinais de lesão e confundi-los com dores musculares pode levar a lesões crônicas, desequilíbrios musculares, padrões ...

Veja quais são temperaturas ideais e duração correta da imersão para aproveitar benefícios sem prejudicar ganhos do treino pesado O post Este hábito pós-treino alivia dor mas esconde um efeito colater ...

Apesar de a rotina de atividades físicas fazer bem para a pele, é necessário tomar cuidados para manter a saúde do órgão ...

A dor muscular pós treino é uma reação normal do corpo que acontece devido ao início da prática de atividades físicas, fazer esforço maior durante o treino ou aumentar a carga. Essa dor, também ...

Mesmo sendo um dos suplementos mais estudados do mundo, muitas pessoas ainda têm dúvidas de qual a maneira certa de tomar a ...

O Banho é uma prática diária essencial para a higiene pessoal, ajudando a remover sujeira, suor e bactérias da pele.

A busca por otimizar a performance e o bem-estar durante o exercício leva muitas pessoas a explorarem estratégias ...

Nos últimos anos, a melatonina se tornou popular principalmente como reguladora do sono. Mas um estudo científico trouxe um dado que chama a atenção dos praticantes de academia. Para homens, tomar o ...