Si buscas una forma rápida de mantenerte activo sin salir de casa, esta rutina de solo 10 minutos puede convertirse en tu ...

Con consistencia, tu rutina matutina dejará de ser un simple hábito y se transformará en una estrategia poderosa.

Para contrarrestar el bajón del mediodía, considera una breve rutina de yoga. Es una forma estupenda de hacer una pausa y restablecer el cuerpo y la mente, dijo Elena Cheung, instructora de yoga y ...

Junto a Laboratorios Vichy, hemos creado la rutina perfecta para ayudarte a lograr una salud integrativa, combinando el poder ...

Las excusas para no hacer ejercicio siempre aparecen: "No tengo ropa", "El gimnasio es muy caro", "Hace mucho frío… o ...

Ganar masa muscular es uno de los objetivos más difíciles de conseguir en los entrenamientos. Y más aún si queremos mantener ese volumen durante mucho tiempo. Hace falta entrenar mucho, pero también ...

Si bien los términos “gancho” y “meditación” generalmente no se encuentran en la misma oración, este post describe un conjunto de ejercicios de meditación cortos y guiados para uso diario de nuestros ...

La rutina nocturna es mucho más que una serie de pasos antes de ir a la cama; se trata de un hábito que influye directamente en la calidad del sueño y en el bienestar mental. Psicólogos y expertos en ...

¿Te has preguntado cuándo es el momento ideal para que el colágeno actúe con máxima eficacia en tu cuerpo? La respuesta ...

Arturo Valls decidió cambiar su estilo de vida hace varios años y se siente mejor que nunca. Ayuno de 14 horas nocturno, ...