"Para um aluno iniciante, o treino ideal é aquele em que conseguimos responder todos os pontos levantados na anamnese e organizado de forma que ele construa uma base sólida na parte física e técnica.

Cientistas comprovam eficácia do método que continua queimando gordura por até 48 horas após o exercício e exige mínimo de equipamento.

O treino com pesos, também conhecido como musculação ou treinamento de resistência, tornou-se uma ferramenta fundamental para ...

Genteeeee, para quem estava desesperado me pedindo treino para iniciantes, o chegou o DIAAAA! Hoje vamos ter um treino seca barriga para iniciantes que é tudo de bom! Ser um iniciante na jornada da ...

Você sabia que existe um exercício capaz de ativar mais de 90% dos músculos do corpo humano em uma única execução? Ele ...

o plano 3×5 propõe entre 3 a 5 dias de treino por semana, com 3 a 5 exercícios por sessão, 3 a 5 séries e repetições em cada ...

Começar a praticar atividades físicas pode trazer mudanças significativas para a saúde e o bem-estar. Entre os principais benefícios estão a melhora da disposição, o fortalecimento muscular e o ...

Gente lindaaaa, eu não consigo nem contar quantas vezes me pedem aqui no canal treino para inciantes, idosos, pessoas que por algum motivo tem um pouco a mais de dificuldade para começar a fazer ...

O treino de força é indispensável para envelhecer bem e, sobretudo, com independência. Aqui estão algumas dicas importantes ...

Uma mudança significativa nos padrões de atividades físicas femininas está redefinindo o ambiente das academias e as percepções sobre o bem-estar. O treinamento de força, historicamente associado ao ...

Descubra qual pré-treino é melhor para turbinar seus treinos e alcançar resultados mais rápidos! Nesta matéria, você confere ...

É só citar a musculação para alguém sonhar com aquele tipo de condição física excelente. Ao mesmo tempo, esse exercício pode soar como impossível principalmente para quem não mantém uma vida física ...