Los cuádriceps y los isquiosurales son los grupos musculares que se encargan de extender y flexionar la rodilla, respectivamente. Eso nos permite movimientos como correr hacia delante y hacia atrás, ...

Con una lata de atún, con tres cucharadas de avena y un huevo, la nutricionista Susana Saguma nos propone en su cuenta de Instagram preparar unas hamburguesas saludables en muy poco tiempo. Sólo ...

El número de pasos es un método simple para evaluar los niveles de actividad física. ¿Cuántos pasos son suficientes? ¿Para todos los grupos de población se recomiendan los mismos pasos diarios? Varios ...

En pleno verano, cuando apetecen platos rápidos, frescos y llenos de vitaminas, que sean saciantes pero no pesados, las ensaladas más simples son la mejor respuesta cuando no sabemos qué cenar o ...

Ahora puedes hacerte con ellas en las rebajas de Nike por solo 84,49 euros 129,99 euros. Cuentan con una parte superior de tejido sintéticos con refuerzos tanto en el talón como en la puntera y a modo ...

Utilizando únicamente nuestro cuerpo y una esterilla o una toalla que podamos poner debajo de los pies, en el suelo, podemos trabajar de manera efectiva piernas y glúteos con esta rutina de Pilates de ...

Así como los hidratos, muchas veces las grasas son maltratadas en nuestra dieta y eliminadas de la misma, sobre todo, cuando se busca perder peso. Sin embargo, hoy te mostramos los siete beneficios ...

Para preparar este flan sin azúcar y con sólo tres ingredientes simplemente tenemos que mezclar el huevo con la leche en un recipiente hasta lograr una mezcla perfectamente homogénea. Añadimos el ...

Durante el verano, conservar correctamente los huevos es fundamental para prevenir intoxicaciones alimentarias. Las altas temperaturas facilitan el desarrollo de bacterias como la salmonela, que ...

Los burpees es un ejercicio que ha cobrado mucha importancia en los últimos años debido principalmente a deportes como CrossFit y a las OCR (Obstacle Course Racings) o carreras de obstáculos. En este ...

Las dominadas son uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza que se incluyen dentro de los movimientos de tracción, en este caso vertical. A diferencia de los remos, las dominadas ...

El jalón al pecho es un ejercicio muy conocido pero realmente poco entendido, al menos en profundidad. Suele formar parte de las rutinas de dorsal más como tradición que como una selección consciente ...