Volume of a cube

Volumen de un cubo

Volumen de un cubo

Más volumen de entrenamiento es más HIPERTROFIA. y sí es superior al volumen bajo. Pero, solo es superior bajo un único contexto: ¿Te puedes recuperar? ¿Tienes el tiempo para hacerlo? ¿Manejas un plan de entrenamiento acorde a tu contexto? Si no es así, un volumen bajo es mejor para ti, pero un individuo avanzado, que sabe entrenar con intención en intensidad, no debe bajar su volumen de entrenamiento, si su objetivo es maximizar la hipertrofia. Solo estará manteniendo o dejando ganancias muscul

La carga progresiva es el principio de entrenamiento que consiste en aumentar gradualmente el esfuerzo (volumen, intensidad, tiempo o dificultad) para que el cuerpo se adapte y mejore sin lesionarse. Hoy me tocaron 2600m pero no comencé con estas distancias, cuando empecé 1000m era mucho 😅 Día 5 T-55 IRONMAN 70.3 Monterrey

VOLUME OF A SPHERE (Calculate)