The Ultimate Guide to Coffee Naps: Japan's Culture of Caffeine and Power Napping | Tokyo Lens

Las caffeine naps o siestas con café combinan dos estrategias aparentemente opuestas: dormir y consumir cafeína. Consisten en tomar una taza de café justo antes de dormir una breve siesta de unos 15-20 minutos. Como la cafeína tarda aproximadamente ese tiempo en hacer efecto, al despertar el cerebro ya está más alerta y despejado. Esta técnica potencia la energía, la atención y el rendimiento más que dormir o tomar café por separado, especialmente en momentos de fatiga o después de comer. #dormi

Caffeine and naps are usually essential to making it through your day, right? SSM Health Regional Manager for Neurology and Sleep Services, Andy Davis talks about caffeine intake and best practices for napping throughout your day for better sleep at night. | SSM Health Illinois

What happens when you take too much caffeine

What to Expect From Caffeine Withdrawal