🚫 Finis les bras qui pendouillent ! Vivre les joli bras toniques Pas besoin de matériel, ni de salle de sport 💪 👉 Prends ton meilleur allié du jour : un bidon de lessive (minimum 3 litres, hein, bon ok si trop lourd passe à 1 😜) 📍Fais 10-15 répétitions par bras par exercice et recommence 3x. Et suis-moi pour cette routine express spéciale bras fermes et toniques 🔥 Quelques minutes suffisent pour activer tes triceps, muscler le haut de te dos et dire adieu au “coucou de mamy” (ou les “ailes
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ANTI BRAS MOUS ! MARRE DES BRAS QUI "PENDOUILLENT" ? 2 EXOS A FAIRE A LA MAISON Muscle l'arrière de tes bras (triceps) simplement et chez toi. 2 exercices simples pour débutant avec serviette pour renforcer tes bras à la maison. Il te suffit d'utiliser une serviette et de partiquer 2 à 3 fois par semaine ces exercices en augmentant réguilèrement la quantité et la résistance. Entraine tes bras pendant au moins 6 semaines pour les rendrent toniques. #tríceps #triceps #tricepsday #bras #brás #muscu
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Assane Cisse | Perte de poids 🚺 on Instagram: "🩷 2 minutes express pour raffermir tes bras et en finir avec l’effet “bras qui pendouillent” ! ✨ Marre de voir tes bras manquer de tonicité dès que tu bouges ? 😩 Bonne nouvelle : cette routine rapide et sans matériel est pensée pour raffermir, dessiner et tonifier le haut du corps, sans douleur ni prise de tête 💃🏾🔥 ▶️ Lance la vidéo et fais-la avec moi en direct ⏱ Zéro excuse : juste ton poids du corps et un peu de motivation 💓 👉 Ces exercic
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