俯臥撐的好處包括鍛鍊全身肌肉，特別是上肢（胸部、手臂、肩膀）和核心肌群，同時能增強心肺功能、改善身體平衡和支撐能力，促進血液循環，並延緩衰老 #俯臥撐 #小動作大作用 #一起來鍛鍊
1:46
俯臥撐的好處包括鍛鍊全身肌肉，特別是上肢（胸部、手臂、肩膀）和核 …
4.6K views4 weeks ago
YouTube健康活力站
🩵 你以為推胸一定要夾緊肩胛？#臥推 #肩痛 #肩胛骨靈活
2:40
🩵 你以為推胸一定要夾緊肩胛？#臥推 #肩痛 #肩胛骨靈活
6 views2 weeks ago
YouTube運動表現康復教練 Coach Jason Yang
【推好推滿】槓鈴臥推常見錯誤｜動作示範EP07
3:47
【推好推滿】槓鈴臥推常見錯誤｜動作示範EP07
44.2K viewsJul 13, 2018
YouTube阿朱教練
側向屈體上舉，身體全方位訓練的古老動作｜壺鈴訓練、Bent Press｜壺鈴進階者的 5 堂課 ft. Kerry 教練
側向屈體上舉，身體全方位訓練的古老動作｜壺鈴訓練、Bent Press｜壺 …
13.6K viewsJan 15, 2021
YouTube超核心健身中心 Hypercore Fitness
如何練習臥英雄式｜伸展腹部及放鬆大腿前側— YOGA JOURNEY 瑜珈旅程
2:23
如何練習臥英雄式｜伸展腹部及放鬆大腿前側— YOGA JOURNEY 瑜珈 …
3.4K viewsFeb 18, 2023
YouTubeYOGA JOURNEY瑜珈旅程
這樣舒服嗎 ? 睡覺手會舉起來 ? 什麼都能解答的職能治療師 ! feat. 骨科 胡名賢 職能治療師 賴力綱【達特543】EP.8
這樣舒服嗎 ? 睡覺手會舉起來 ? 什麼都能解答的職能治療師 ! feat. 骨科 …
23.3K viewsSep 20, 2024
YouTube達特543
館長臥推教學 2018
館長臥推教學 2018
325.9K viewsJan 14, 2018
YouTube館長成吉思汗
6:46
腿推機怎麼踩才能練就完美線條？6 分鐘找到專屬於你的姿勢設定！｜練 …
182.3K viewsNov 5, 2021
YouTube超核心健身中心 Hypercore Fitness
6:35
練胸超有感！六招打造厚實胸肌！｜胸飛鳥、Cable夾胸、槓鈴臥推、胸 …
135.8K viewsMar 19, 2021
YouTube超核心健身中心 Hypercore Fitness
7:40
【槓鈴臥推】訓練技巧與練前伸展｜健人訓練｜2018ep05
413.7K viewsFeb 4, 2018
YouTube健人蓋伊
2:25
臥推時比提升力量更重要的事【自身安全】｜健人訓練｜2017ep23
94K viewsOct 22, 2017
YouTube健人蓋伊
3:29
你還在這樣做仰臥起坐嗎？小心吃力又沒效果！3分鐘學會正確姿勢～不 …
21.2K viewsJan 13, 2020
YouTubeArisa 愛瑞莎 Dance&Yoga
4:08
腿部必練【後腳抬高蹲】最棒 卻被忽略的臀腿訓練動作！│健人訓練│ 202…
420.6K viewsJun 28, 2020
YouTube健人蓋伊
【扶抱及位置轉移】#9 從仰臥到坐：不需要協助, 從床到椅：不需要協助…
23.8K viewsMar 18, 2017
YouTube衞生署長者健康服務 Elderly Health Service, DH
9:34
肩部王牌动作——站姿杠铃推肩（保姆级教学）
57.5K viewsJan 14, 2022
YouTubeGandy
三大王牌動作-諾頓博士 教你臥推
11.2K viewsNov 1, 2019
YouTube絕世神威
8:55
臥推180公斤卻練不到胸肌?發生了什麼事
35K viewsMar 18, 2023
YouTube李茶
你真的懂臥推舉嗎? Featuring TylerMan 文家浚​
95.4K viewsDec 20, 2017
YouTubeKofgym
10:43
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
52.3K viewsSep 27, 2023
YouTubeALEX健身频道
【Fun Sport趣運動】 啞鈴教學 - 推舉 - 李笠豪教練
2.5K viewsMar 7, 2016
YouTubeFunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
5:34
【臥推不想被卡頸送醫❗卡關突破!!│卡在中間時總覺得時間過特別久】健 …
80.6K viewsOct 17, 2020
YouTube凱傑KJ
仰臥英雄式──放鬆大腿 舒展骨盆 | 運動星球 sportsplanetmag
Apr 4, 2019
sportsplanetmag.com
5:51
腿部推舉機Leg Press 新手要注意的!! 健身第一集 -【賴宇恩】
36.7K viewsMay 27, 2020
YouTube賴宇恩
4:38
別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱六塊肌迷思破解【SBD怪獸講堂 S…
262.9K viewsMay 20, 2020
YouTubeSBD Taiwan 邱個
14:08
[Most Important] The Basic Principles of Positioning: Preventi…
93.3K viewsMay 21, 2021
YouTube【プロの技術(介助・リハビリ)をわかりやすく …
1:47
如何做出有效的仰臥起坐 ？
90K viewsAug 3, 2020
YouTube突破健身 Body Breakthrough
4:48
30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推！！│健人訓練│ 2020ep39
591.1K viewsSep 27, 2020
YouTube健人蓋伊
7:17
7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs worko…
2.5M viewsOct 11, 2020
YouTubeEugene Wong
34:11
Wellell 雃博｜【照護有技巧】長期臥床的翻身擺位
6.8K viewsJul 30, 2020
YouTubeWellell 雃博台灣
5:08
【站姿肩推】強化上肢的必練動作│健人訓練｜2018ep21
345.6K viewsMay 20, 2018
YouTube健人蓋伊
See more videos
Static thumbnail place holder