Pronti per l'allenamento del venerdì? Spacca addome, 10 minuti breve ma intenso! Partiamo!💪🏻 | Cotto Al Dente
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Pronti per l'allenamento del venerdì? Spacca addome, 10 minuti breve ma intenso! Partiamo!💪🏻 | Cotto Al Dente
5.9K viewsFeb 26, 2021
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100 g avena da porridge300 ml latte di soia100 g yogurt25 g cacao60 gocce dolcificante30 g cioccolato fondente30 g granella di nocciole#porridge #porridgerecipes #ricette #ricettefacili #ferrerorocher #cioccolato #nocciole #overnightoats
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100 g avena da porridge300 ml latte di soia100 g yogurt25 g cacao60 gocce dolcificante30 g cioccolato fondente30 g granella di nocciole#porridge #porridgerecipes #ricette #ricettefacili #ferrerorocher #cioccolato #nocciole #overnightoats
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HIIT workout per sudare e bruciare grassi! Saranno circa 40 minuti ad alta intensità per un allenamento completo su tutto il corpo! Partiamo però con un circuito per gli addominali 💪🏻 SPACCA ADDOME 30 sec PLANK DINAMICO 30 sec TWIST PLANK 30 sec PLANK 3 APPOGGI BRACCIA 30 sec SIDE PLANK DX 30 sec SIDE PLANK SN 30 sec KARATE KID 30 sec REST 30 sec TAMBURELLO 30 sec LYING LEG RAISE 30 sec SCRISSOR PRENDO GAMBA 30 sec BICYCLE 30 sec LOW REVERSE CRUNCH 30 sec TAMBURELLO CON BRACCIA ESTESE 30 sec R
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HIIT workout per sudare e bruciare grassi! Saranno circa 40 minuti ad alta intensità per un allenamento completo su tutto il corpo! Partiamo però con un circuito per gli addominali 💪🏻 SPACCA ADDOME 30 sec PLANK DINAMICO 30 sec TWIST PLANK 30 sec PLANK 3 APPOGGI BRACCIA 30 sec SIDE PLANK DX 30 sec SIDE PLANK SN 30 sec KARATE KID 30 sec REST 30 sec TAMBURELLO 30 sec LYING LEG RAISE 30 sec SCRISSOR PRENDO GAMBA 30 sec BICYCLE 30 sec LOW REVERSE CRUNCH 30 sec TAMBURELLO CON BRACCIA ESTESE 30 sec R
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Oggi focus glutei e addome a domicilio (10 MINUTI)! Pronti ad allenarvi con me? 💪🏻 | Cotto Al Dente
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Oggi focus glutei e addome a domicilio (10 MINUTI)! Pronti ad allenarvi con me? 💪🏻 | Cotto Al Dente
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Ricetta veloce e spettacolare. Ti basterà montare 150 g di albume con mezzo cucchiaino di bicarbonato Stendi in una padella olia e cuoci con il coperchio per qualche minuto. Poi gira bene e cuoci dall'altro lato. Condisci a piacere. | Cotto Al Dente
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Ricetta veloce e spettacolare. Ti basterà montare 150 g di albume con mezzo cucchiaino di bicarbonato Stendi in una padella olia e cuoci con il coperchio per qualche minuto. Poi gira bene e cuoci dall'altro lato. Condisci a piacere. | Cotto Al Dente
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Allenamento alta intensità con utilizzo dei pesi 375 kcal SPACCA ADDOME SIDE PLANK DX PLANK SIDE PLANK SN PLANK PLANK DORSALE PLANK DINAMICO REST CRUNCH CROSS CRUNCH DOUBLE CRUNCH CRUNCH 90 LIBRO DX LIBRO SN REST CRUNCH COI PESI SIT UP SIT UP DX SIT UP SN CRUNCH COI PESI CRUNCH DX E SN COI PESI EMOM 10 SQUAT 10 squat jump 15 DEADLIFT 12 SNATCH BRACCIO SU DX 12 KNEE TO SQUAT PRESS UP JUMPING JACK BICEPS 8-10 MILITARY PRESS 10 SQUAT 10 squat in/out 15 DEADLIFT 12 SNATCH BRACCIO SU SN 14 STAND UP A
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Allenamento alta intensità con utilizzo dei pesi 375 kcal SPACCA ADDOME SIDE PLANK DX PLANK SIDE PLANK SN PLANK PLANK DORSALE PLANK DINAMICO REST CRUNCH CROSS CRUNCH DOUBLE CRUNCH CRUNCH 90 LIBRO DX LIBRO SN REST CRUNCH COI PESI SIT UP SIT UP DX SIT UP SN CRUNCH COI PESI CRUNCH DX E SN COI PESI EMOM 10 SQUAT 10 squat jump 15 DEADLIFT 12 SNATCH BRACCIO SU DX 12 KNEE TO SQUAT PRESS UP JUMPING JACK BICEPS 8-10 MILITARY PRESS 10 SQUAT 10 squat in/out 15 DEADLIFT 12 SNATCH BRACCIO SU SN 14 STAND UP A
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315 kcal Determinazione: è lavorare duramente mentre si è già stanchi per il duro lavoro che si è già fatto. SPACCA ADDOME 30 sec PLANK 30 sec PLANK DINAMICO 30 sec TOE TOUCH 30 sec T ROTATION 30 sec TWIST PLANK 30 sec PLANK DORSALE 30 sec REST 30 sec CRUNCH PASSAGGIO PESO 30 sec SIT UP MONO DX 30 sec SIT UP MONO SN 30 sec CRUNCH 30 sec CRUNCH DX/SN 30 sec CRUNCH HOLD 5sec 30 sec REST 30 sec RUSSIAN TWIST 30 sec V-SIT PESO SU 30 sec SIT UP 30 sec CRUNCH LIBRO MONO DX 30 sec CRUNCH LIBRO MONO SN
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315 kcal Determinazione: è lavorare duramente mentre si è già stanchi per il duro lavoro che si è già fatto. SPACCA ADDOME 30 sec PLANK 30 sec PLANK DINAMICO 30 sec TOE TOUCH 30 sec T ROTATION 30 sec TWIST PLANK 30 sec PLANK DORSALE 30 sec REST 30 sec CRUNCH PASSAGGIO PESO 30 sec SIT UP MONO DX 30 sec SIT UP MONO SN 30 sec CRUNCH 30 sec CRUNCH DX/SN 30 sec CRUNCH HOLD 5sec 30 sec REST 30 sec RUSSIAN TWIST 30 sec V-SIT PESO SU 30 sec SIT UP 30 sec CRUNCH LIBRO MONO DX 30 sec CRUNCH LIBRO MONO SN
2.2K viewsSep 17, 2022
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305 KCAL La vera felicità costa poco. Se è cara, non è di buona qualità. SPACCA ADDOME 30s PLANK 30s PLANK 30s PLANK TOE TOUCH 30s GAMBA DIETRO TO CROSS DX 30s GAMBA DIETRO TO CROSS SN 30s PLANK ROTAZIONE BRACCIA 30s REST 30s SIDE PLANK DX 30s SIDE PLANK MARGHERITA DX 30s SIDE PLANK CRUNCH DX 30s SIDE PLANK SN 30s SIDE PLANK MARGHERITA SN 30s SIDE PLANK CRUNCH SN 30s REST 30s CRUNCH 30s CRUNCH 90 30s CRUNCH RONALDO 30s REVERSE CRUNCH 30s TAMBURELLO 30s SCISSOR VERTICALE PHA 30s DEADLIFT MONO 30s
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SPACCA ADDOME CRUNCH EDITION 30 sec PLANK 30 sec PLANK DINAMICO 30 sec SIDE PLANK DX 30 sec MARGHERITA DX 30 sec SIDE PLANK SN 30 sec MARGHERITA SN 30 sec REST 30 sec CRUNCH 30 sec CRUNCH 90 30 sec CRUNCH A LIBRO 30 sec CRUNCH 30 sec CLAP CRUNCH 30 sec CROSS CRUNCH 30 sec REST 30 sec SIDE CRUNCH SN 30 sec SIDE CRUNCH DX 30 sec CRUNCH LIBRO SINGOLO 30 sec SIT UP 30 sec CRUNCH 90 30 sec HEEL TAP AMRAP 6 MINUTI 8 FILLY PRESS MONO 8 SQUAT IN/OUT 20 SCISSOR VERTICALE 60 sec REST AMRAP 6 MINUTI 6 6 CU
2.5K viewsOct 20, 2022
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Burro con mix di from secca: mandorle, anacardi, noci pecan e macadamia | Cotto Al Dente
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L’onigirazu è un panino della tradizione giapponese super gustoso, dove al posto del pane si usa il riso, si può farcire in tanti modi ed è perfetto anche come pranzo fuori casa. Spacca! ingredienti per 4 onigirazu: per condire il riso ✨aceto di riso q.b. ✨zucchero q.b. ✨sale q.b. per farcire: ✨250 g riso per sushi cotto ✨1 avocado ✨400 ml di uovo vegetale di fagioli ✨insalata mista ✨mayo alla siracha q.b. ✨4 fogli di alga nori Primo passo la preparazione del riso, lo laviamo in una ciotola camb
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L' "ablatore domestico" funziona? - Spacca-miti Dentali - 13/13
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TOTAL BODY WITH WEIGHTS (45 Minutes) | Al Dente
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NO JUMP WITH WEIGHTS | Cooked Al Dente
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30 MINUTES - TOTAL BODY | Al Dente
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PHA workout - alta intensità | Cotto al Dente
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10 MINUTES - ROCK YOUR ABS | Cooked Al Dente
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BRUCIA GRASSI - TOTAL BODY (44 Minuti)| Cotto al Dente
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DUMBBELL HIIT workout - 30 minutes | Cotto al Dente
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GLUTEI & CORE con elastici (45 Minuti) | Cotto al Dente
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