CHECK AGAIN Christiane Reiter / Power Pilates https://fitnessschool.tv/course/power-pilates Die klassische Pilates Methode ist von der Ursprungsidee sehr kraftvoll, zumindest was die Mattenübungen betrifft, vor allem Tänzer und Turner profitieren immens von den klassischen Übungen. Für den Fitness Sportler sollten die Übungsauswahl und die Intensität wohl überlegt und dosiert sein. Christiane zeigt Dir, wie es geht kraftvoll zu arbeiten, ohne den Körper zu überfordern. | fitnessschool.tv

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Zur Kräftigung der langen Rückenmuskulatur zeigt dir Christiane Reiter hier die „Schwimmer-Übung“. Sie kräftigt die Rückenmuskulatur und sorgt für Länge in der Wirbelsäule. Gleichzeitig richtet sie die Brustwirbelsäule auf und aktiviert die Gesäßmuskulatur. Die Übung kann mehrmals die Woche durchgeführt werden. #aktivgegenschmerz #christianereiter #physio #physiowissen #rückentraining #onlinefitness #fitnessraumde | fitnessRAUM.de

Heute zeigt dir @Christiane Reiter eine Übung zur Kräftigung der Rotatorenmanschette. Für diese Übung brauchst du ein handelsübliches Fitness- oder Widerstandsband. Wickele das Band einmal um deine Handfläche und lasse den Daumen außerhalb – so musst du das Gummiband nicht festhalten. Achte darauf, dass Ober- und Unterarm einen 90°-Winkel bilden und die Ellenbogenspitzen in den Bewegungen nah an deiner Taille bleiben. Diese Übung mit Widerstand hilft dir, die stabilisierende Muskulatur deiner Sc

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Heute zeigt dir Christiane Reiter eine (weitere) Übung, mit der du...